이 정도면!콜라비 효능

코라비의 제철은 11~12월입니다 하지만 제주도의 콜라비 제철은 겨울로 한겨울에도 마트에서 쉽게 콜라비를 구입할 수 있습니다. 그리고 콜라비 효과를 정확하게 본 분의 경우 생고라가 아니라 국물로 꾸준히 마시기도 합니다. 콜라비 효능 중 가장 잘 알려진 다이어트 효능 뿐만 아니라 알면 더 애정(?)이 들어가는 콜라비의 놀라운 효능에 대한 이야기입니다.

제주도 콜라비

 

일단 콜라비란?양배추와 순무를 곱한 채소

콜라비 오해나 진실 콜라비는 뿌리 작물이 아니라 뿌리 위로 줄기가 비대하게 자라는 것이 특징입니다.

콜라비 비타민 함량 콜라비 비타민C: 100g당 60mg 정도 귤 비타민C: 100g당 30mg 정도 레몬 비타민C: 100g당 45mg 정도

피부미용실 콜라비와 비타민C가 어울리지 않겠지만 제주도의 대표작물인 감귤과 비교해도 2배나 많은 비타민C가 함유되어 있어요. 비타민C는 콜라겐의 생성을 촉진시켜 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 막아주는 역할을 합니다. 이러한 이유로 다이어트 기간 중 먹으면 무리한 다이어트로 인해 피부가 손실될 수 있는 상태를 유지하거나 회복될 수 있습니다.

껍질도 버리지 말고 말려서 차로 드세요

 

 

피로회복→비타민C라고하면,피로회복이 필수입니다. 다이어트 중 평소보다 많은 활동량과 부족한 식사량으로 대단한 피로감을 느끼는데요. 이때 콜라비의 비타민 C 성분이 다이어트로 지친 몸을 회복시켜 줍니다.

콜라비는 생으로 마셔도 된다 이입니다.

 

 

팁) 콜라비 잎 버리지 마세요.보통 콜라비는 둥글게 자란 줄기 부분의 콜라비만 마시는데요. 사실 고라니잎도 먹을 수 있어요. 어떻게 먹냐고요? 쌈으로 먹을 수도 있고 녹즙으로 먹어도 돼요.

다이어트에 좋다 콜라보 효능은 다이어트 효능도 빼놓을 수 없죠 아마도 콜라비가 많은 소비자에게 알려지게 된 계기는 콜라비의 뛰어난 다이어트 효능일 것입니다. 그럼 왜 콜라비라고 하면 다이어트 야채일까요, 저칼로리와 섬유질의 풍부함 때문입니다.

콜라비는 순무와 양배추를 교배한 작물입니다. 그래서 양배추의 유익한 효능은 대부분 콜라보 효능에 포함되어 있습니다만. 그렇지만 양배추를 능가하는 것이 있기 때문에, 식이 섬유의 부분인 것입니다. 양배추의 1.5배 가량 많은 양의 식이섬유가 함유되어 있는 콜라비는 적당한 포만감으로부터 과식을 방지하고 장운동을 활발하게 유도하여 체내의 노폐물을 배출하고 다이어트 중 빈발하는 변비를 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.

드라이콜라를 볶아서 콜라 비차로 드셔보세요

 

 

▲고혈압 개선 효과=콤비에는 비타민이나 칼슘이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이것은 혈압을 조절하는 효과를 얻을 수 있습니다. 그리고 풍부한 칼륨 성분은 체내에 쌓인 나트륨을 배출시켜 각종 성인병을 예방하고 고혈압 개선효과를 더욱 극대화할 수 있기 때문에 고혈압이 있는 분의 경우 콜라비를 꾸준히 섭취하면 효과를 볼 수 있습니다.

직접 재배 중인 유기농 콜라노비

 

 

빈혈 예방 콜라비 효능 중 빈혈을 예방하는 효능이 있습니다. 조금은 생소한 효능일지도 모르지만, 콜라비는 엽산이 풍부하게 포함되어 있어 빈혈을 예방해 줍니다. 엽산 부족으로 발생하는 빈번한 빈혈을 억제하는 데에는, 이렇게 엽산이 많이 함유된 식품을 먹는 것만으로도 효과를 볼 수 있습니다.

뼈 건강에 좋아요=콤비에는 칼슘이 풍부합니다. 칼슘하면 뼈 건강! 성장기 어린이가 꾸준히 먹으면 키 성장에 도움이 되고 노약자의 경우 골다공증을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다. 우리 몸에 칼슘이 부족하면 뼈 건강에 적신호가 올 수 있으므로 다양한 식품으로 칼슘을 꾸준히 섭취할 것을 권장합니다. 특히 성장기 어린이나 칼슘 부족으로 인해 발생하는 골다공증의 예방을 위해 노약자의 경우 잊지 말고 섭취하는 것이 좋습니다.

위장병 완화 콜라비는 양배추 개량 품종으로 양배추의 유익한 효능이 상당히 비슷합니다. 그 대표적인 것이 양배추가 가지고 있는 뛰어난 효능인 위장 기능의 개선 효과입니다. 저 같은 경우도 만성 스트레스 위염으로 몇 년 동안 고생하고 있는데요. 토마토와 함께 양배추를 계속 먹으면서 다스리고 있어요. 만성 소화불량, 위궤양, 위산과다흉증, 위염 등 다양한 위장질환이 있으신 분들은 다양한 방법으로 콜라비를 섭취하시면 이러한 질환을 예방, 치료하는 효과를 보실 수 있습니다.

올해도 몸에 좋은 콜라비 4월 2일 심었습니다